マインドフルネスのススメ


こんにちは。


「マインドフルネス」という言葉はご存知でしょうか?
意味は、瞑想などによる脳の休息法といったところですね。

リラックス
ストレス解消
心身のコンディション調整
集中力を高める、などなど。
その効果は注目されています。

欧米では、「瞑想」というものが科学的に根拠づけられてクローズアップされました。


私ひとりが『瞑想はいいよ』と勧めるよりも、メディアが「マインドフルネスを日常生活に取り入れるべき」と言ったほうが響きやすいんでしょうね。

「長い物には巻かれよ」
「右にならえ」
といったところですね。
それはそれで恐いことですが、マインドフルネスはお勧めします。


仕事の休憩時間。
家事の合間。

10分あればできます。



snow


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snow

Author:snow
10年前、エネルギーワークに興味を持ち色々と伝授を受けました。
その後、エネルギーワアークのティーチャーになり、【波動】というものに興味が移りました。
カウンセリングサロンを営み、自他を高める作業に集中する毎日でした。
そして現在は、魂と波動の関係性を探究する日々を送っています。

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